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Comment le stress influence notre corps - Léwis Verdun - Five Minutes Éditions

eBook [ePub]

Comment le stress influence notre corps

de Léwis Verdun (auteur)
Collection : Corps & Esprit
Maison d'édition : Five Minutes Éditions
août 2025
20 pages Téléchargement après achat
3,99 €

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Résumé

Dans ce mini livre Comment le stress influence notre corps, la collection Corps & Esprit de la Maison d’édition : Five Minutes propose une plongée concise dans le mécanisme du stress et ses effets systémiques. L’auteur montre comment la réponse « fight or flight » libère adrénaline et cortisol pour nous protéger, mais comment cette activation chronique altère le cœur, le métabolisme, l’immunité, la fertilité et le cerveau. Les chapitres s’appuient sur des recherches récentes (2024 2025) pour expliquer comment l’hypertension, l’obésité, le diabète, les troubles du sommeil et la mémoire ou la dépression peuvent découler du stress. L’ouvrage aborde aussi les facteurs sociaux (travail, isolement, discriminations) qui exacerbent le stress et différencie l’eustress, stimulant, du distress, épuisant. La seconde partie livre des solutions basées sur des preuves : activité physique, sommeil réparateur, nutrition, pleine conscience, soutien social et gestion du temps. Riche en références et en conseils, ce guide accessible aide à transformer le stress en moteur de résilience. En quelques pages, vous comprendrez pourquoi le stress vous affecte et comment agir dès maintenant pour préserver votre bien être.

Auteur

  • Léwis Verdun (auteur)

    Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.

Auteur(s) : Léwis Verdun

Avis

Caractéristiques

Editeur : Five Minutes Éditions

Auteur(s) : Léwis Verdun

Collection : Corps & Esprit

Publication : 4 août 2025

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 157 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 eBook [ePub] : 9791043403200

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