Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño - Léwis Verdun - Five Minutes Éditions

eBook [ePub]

Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño

de Léwis Verdun (auteur)
Collection : Corps & Esprit
Maison d'édition : Five Minutes Éditions
octobre 2025
20 pages Téléchargement après achat
3,99 €

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Résumé

En un mundo en el que los teléfonos inteligentes y las tabletas marcan nuestros ritmos, Los efectos ocultos de las pantallas sobre el sueño revela las consecuencias invisibles de nuestros hábitos digitales. Basado en estudios recientes (2024‑2025), este libro de la Colección Corps & Esprit de la Casa Editorial Five Minutes descifra cómo la luz azul, la estimulación cognitiva y las notificaciones nocturnas alteran nuestro reloj biológico. Descubrirá por qué una hora de pantalla en la cama recorta 24 minutos de sueño, cómo aumenta el riesgo de depresión en los adolescentes y qué estrategias sencillas permiten recuperar noches reparadoras. Con un estilo claro y analítico, el autor explora los mecanismos fisiológicos, los impactos en la salud mental y física y las recomendaciones de los expertos. Este mini‑libro le invita a retomar el control de su sueño, a proteger a sus hijos y a instaurar una higiene digital saludable. Descargue ahora esta síntesis imprescindible y convierta su pantalla en aliada en lugar de enemiga.

Auteur

  • Léwis Verdun (auteur)

    Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.

Auteur(s) : Léwis Verdun

Avis

Caractéristiques

Éditeur : Five Minutes Éditions

Auteur(s) : Léwis Verdun

Collection : Corps & Esprit

Publication : 29 octobre 2025

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 182 ko (ePub)

Langue(s) : Espagnol

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 eBook [ePub] : 9791043405440

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