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Le secret des centenaires du monde
eBook [ePub]
Résumé
Dans Le secret des centenaires du monde, la collection CORPS & ESPRIT de la Maison d’édition Five Minutes vous emmène à la rencontre des personnes qui franchissent le cap des cent ans sans perdre leur vitalité. Pourquoi certaines régions, comme les Blue Zones, concentrent‑elles tant de centenaires ? Comment la génétique, l’épigénétique et l’alimentation agissent‑elles sur le vieillissement ? Quelle place occupent l’exercice physique, le sommeil, les relations sociales et l’attitude mentale dans la longévité ?
À travers une analyse rigoureuse d’études récentes (2024‑2025) et des récits inspirants, cet ouvrage dévoile que la longévité est un équilibre entre des gènes rares et des choix de vie accessibles à tous : alimentation méditerranéenne, activité modérée, réseaux sociaux solides et esprit positif. En rappelant que l’isolement, le stress ou les excès nuisent à la santé, l’auteur montre comment chacun peut réduire son risque de maladie chronique et « compresser » sa période de fragilité. Loin des promesses miracles, ce livre offre des clés pratiques pour ajouter de la vie à vos années.
À travers une analyse rigoureuse d’études récentes (2024‑2025) et des récits inspirants, cet ouvrage dévoile que la longévité est un équilibre entre des gènes rares et des choix de vie accessibles à tous : alimentation méditerranéenne, activité modérée, réseaux sociaux solides et esprit positif. En rappelant que l’isolement, le stress ou les excès nuisent à la santé, l’auteur montre comment chacun peut réduire son risque de maladie chronique et « compresser » sa période de fragilité. Loin des promesses miracles, ce livre offre des clés pratiques pour ajouter de la vie à vos années.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 2 mars 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 162 ko (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043410901
