Français 
Manger en pleine conscience, ça change quoi ? (version chinois mandarin)
eBook [ePub]
Résumé
Attention, ce contenu est en langue chinoise (mandarin).
Ce mini‑livre de la collection CORPS & ESPRIT publié chez Five Minutes propose une plongée éclairante dans la pleine conscience alimentaire. Alors que nos repas sont souvent expédiés sans attention, l’auteur rappelle que cette pratique consiste à observer la faim, la satiété et les émotions sans jugement. S’appuyant sur des études récentes (2024‑2025), il montre que la pleine conscience est associée à une alimentation plus végétale, à une diminution de l’alimentation émotionnelle et à un meilleur maintien du poids. Les données soulignent également des effets positifs sur la pression artérielle, la qualité du sommeil et le bien‑être psychologique tout en favorisant des choix durables. Au fil de sections structurées, le lecteur découvre les mécanismes neurobiologiques de la pleine conscience, son impact sur la digestion, la résilience et la cardiométabolique, ainsi que des conseils pratiques pour l’intégrer dans son quotidien. En adoptant une approche holistique qui allie plaisir, santé et responsabilité écologique, ce livre invite chacun à transformer son rapport à la nourriture. Ralentissez, savourez et reconnectez‑vous à vos sensations pour mieux nourrir votre corps et votre esprit.
Ce mini‑livre de la collection CORPS & ESPRIT publié chez Five Minutes propose une plongée éclairante dans la pleine conscience alimentaire. Alors que nos repas sont souvent expédiés sans attention, l’auteur rappelle que cette pratique consiste à observer la faim, la satiété et les émotions sans jugement. S’appuyant sur des études récentes (2024‑2025), il montre que la pleine conscience est associée à une alimentation plus végétale, à une diminution de l’alimentation émotionnelle et à un meilleur maintien du poids. Les données soulignent également des effets positifs sur la pression artérielle, la qualité du sommeil et le bien‑être psychologique tout en favorisant des choix durables. Au fil de sections structurées, le lecteur découvre les mécanismes neurobiologiques de la pleine conscience, son impact sur la digestion, la résilience et la cardiométabolique, ainsi que des conseils pratiques pour l’intégrer dans son quotidien. En adoptant une approche holistique qui allie plaisir, santé et responsabilité écologique, ce livre invite chacun à transformer son rapport à la nourriture. Ralentissez, savourez et reconnectez‑vous à vos sensations pour mieux nourrir votre corps et votre esprit.
Auteur
-
Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 2 mars 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 130 ko (ePub)
Langue(s) : Chinois
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043412066
