Français 
Por qué todos estamos cansados
eBook [ePub]
Résumé
A medida que la « gran fatiga » se convierte en el síntoma de nuestra era, este mini‑libro de la colección CORPS & ESPRIT publicado por Five Minutes se sumerge en el corazón de este cansancio generalizado.
Con un estilo conciso y documentado, el autor explora las múltiples facetas de nuestro agotamiento colectivo. Presiones socioeconómicas, sobrecarga digital, noches demasiado calurosas, deficiencias nutricionales, enfermedades crónicas : cada capítulo muestra cómo estos factores se combinan para vaciar nuestras baterías. Basándose en estudios recientes y testimonios de investigadores, explica por qué las mujeres sufren más anemia, cómo las pantallas y las bebidas energéticas alteran nuestro sueño y cómo el cerebro envía una señal de alarma para protegernos.
Más que un diagnóstico, este libro ofrece soluciones concretas : higiene del sueño, gestión del estrés financiero, nutrición equilibrada, actividad física moderada y desconexión digital.
En 10 minutos de lectura, el lector comprende las causas profundas de la fatiga y descubre estrategias sencillas para recuperar energía. Esta guía contundente muestra que la lucha contra el agotamiento requiere tanto acciones individuales como cambios colectivos.
Con un estilo conciso y documentado, el autor explora las múltiples facetas de nuestro agotamiento colectivo. Presiones socioeconómicas, sobrecarga digital, noches demasiado calurosas, deficiencias nutricionales, enfermedades crónicas : cada capítulo muestra cómo estos factores se combinan para vaciar nuestras baterías. Basándose en estudios recientes y testimonios de investigadores, explica por qué las mujeres sufren más anemia, cómo las pantallas y las bebidas energéticas alteran nuestro sueño y cómo el cerebro envía una señal de alarma para protegernos.
Más que un diagnóstico, este libro ofrece soluciones concretas : higiene del sueño, gestión del estrés financiero, nutrición equilibrada, actividad física moderada y desconexión digital.
En 10 minutos de lectura, el lector comprende las causas profundas de la fatiga y descubre estrategias sencillas para recuperar energía. Esta guía contundente muestra que la lucha contra el agotamiento requiere tanto acciones individuales como cambios colectivos.
Auteur
-
Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 4 mai 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 143 ko (ePub)
Langue(s) : Espagnol
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043414244
