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El futuro del sueño : ¿Dormir menos pero mejor ?
eBook [ePub]
Résumé
En una época obsesionada con la productividad, sacrificar horas de sueño resulta tentador. Sin embargo, esa decisión socava la salud y la economía. El futuro del sueño : ¿Dormir menos pero mejor ? ofrece un panorama claro y fundamentado de la crisis del sueño. El autor revela las consecuencias fisiológicas y mentales de la privación –desde enfermedades cardiovasculares y obesidad hasta ansiedad y depresión– y muestra cómo la falta de sueño cuesta cientos de miles de millones cada año. Desmonta los mitos del sueño polifásico y explica por qué las siestas breves, la higiene lumínica y la termorregulación son más eficaces que las noches fragmentadas. La obra repasa innovaciones punteras : relojes y anillos conectados, cintas EEG, algoritmos de inteligencia artificial capaces de predecir enfermedades, estimuladores del nervio hipogloso, terapias cognitivas digitalizadas y fármacos como el tirzepatida. También analiza el auge del divorcio del sueño, el turismo del sueño y una economía floreciente basada en colchones inteligentes y aromaterapia. De estas investigaciones surge un mensaje contundente : el futuro del sueño no consiste en dormir menos, sino en mejorar la calidad de nuestras noches.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Nouveaux Horizons
Publication : 6 mai 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 183 ko (ePub)
Langue(s) : Espagnol
Code(s) CLIL : 3647
EAN13 eBook [ePub] : 9791043414343
