La respiration, une clé sous‑estimée du bien‑être - Léwis Verdun - Five Minutes Éditions

eBook [ePub]

La respiration, une clé sous‑estimée du bien‑être

de Léwis Verdun (auteur)
Collection : Corps & Esprit
Maison d'édition : Five Minutes Éditions
décembre 2025
20 pages Téléchargement après achat
3,99 €

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Résumé

Et si le remède contre le stress, la fatigue et le manque de concentration se trouvait au bout de votre nez  ? Dans ce mini‑livre, Maison d’édition : Five Minutes – Collection : CORPS & ESPRIT – dévoile le pouvoir insoupçonné de la respiration consciente. Appuyé sur des recherches de 2024‑2025, l’ouvrage démontre comment la respiration lente et nasale active le nerf vague, régule la tension artérielle, améliore la mémoire et réduit la douleur. Vous y découvrirez des techniques efficaces (cohérence cardiaque, soupir cyclique, respiration alternée) et des tendances émergentes (bandelettes nasales, applications de biofeedback, stimulation vagale). Chaque section offre des exemples pratiques et des données probantes pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien. Ne laissez plus votre souffle se perdre : apprenez à l’utiliser pour équilibrer votre corps et clarifier votre esprit. Transformez votre bien‑être en dix minutes de lecture et quelques minutes de pratique par jour.

Auteur

  • Léwis Verdun (auteur)

    Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.

Auteur(s) : Léwis Verdun

Avis

Caractéristiques

Éditeur : Five Minutes Éditions

Auteur(s) : Léwis Verdun

Collection : Corps & Esprit

Publication : 2 décembre 2025

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 160 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 eBook [ePub] : 9791043407604

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