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Comer con plena conciencia, ¿qué cambia ?
eBook [ePub]
Résumé
Este mini‑libro de la colección CORPS & ESPRIT, publicado por Five Minutes, ofrece una inmersión esclarecedora en la alimentación consciente. Mientras que nuestras comidas suelen consumirse sin atención, el autor recuerda que esta práctica consiste en observar el hambre, la saciedad y las emociones sin juzgarlas. Basándose en estudios recientes (2024‑2025), demuestra que la atención plena está relacionada con dietas más vegetales, una disminución de la alimentación emocional y un mejor mantenimiento del peso. Los datos también señalan efectos positivos sobre la presión arterial, la calidad del sueño y el bienestar psicológico, al tiempo que fomentan elecciones sostenibles. A través de secciones claras, el lector descubre los mecanismos neurobiológicos de la atención plena, su impacto en la digestión, la resiliencia y la salud cardiometabólica, así como consejos prácticos para integrarla en la vida cotidiana. Al adoptar un enfoque holístico que combina placer, salud y responsabilidad ecológica, este libro invita a todos a transformar su relación con la comida. Desacelere, saboree y reconéctese con sus sensaciones para alimentar mejor su cuerpo y su mente.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 2 mars 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 168 ko (ePub)
Langue(s) : Espagnol
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043412042
