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Mindful Eating : What Difference Does It Make ?
eBook [ePub]
Résumé
This mini‑book in the CORPS & ESPRIT collection published by Five Minutes offers an illuminating dive into mindful eating. Whereas meals are often gobbled down absent‑mindedly, the author reminds us that this practice consists of observing hunger, satiety and emotions without judgment. Drawing on recent studies (2024–2025), he shows that mindfulness is linked to more plant‑based diets, lower emotional eating and better weight maintenance. The data also highlight positive effects on blood pressure, sleep quality and psychological wellbeing while fostering sustainable choices. Through clear sections, readers discover the neurobiological mechanisms of mindfulness, its impact on digestion, resilience and cardiometabolic health, and practical advice for incorporating it into daily life. By adopting a holistic approach that combines pleasure, health and ecological responsibility, this book invites everyone to transform their relationship with food. Slow down, savour and reconnect with your sensations to better nourish your body and mind.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 2 mars 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 173 ko (ePub)
Langue(s) : Anglais
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043412028
