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L’avenir du sommeil : dormir moins mais mieux ? (version arabe)
eBook [ePub]
Résumé
Attention, ce contenu est en langue arabe.
Dans un monde obsédé par la performance, sacrifier des heures de sommeil semble tentant. Pourtant, ce choix fragilise la santé et l’économie. « L’avenir du sommeil : dormir moins mais mieux ? » dresse un panorama clair et documenté de la crise du sommeil. L’auteur y dévoile les conséquences physiologiques et mentales de la privation, qui favorise maladies cardiovasculaires, obésité, anxiété et dépression, tout en coûtant des centaines de milliards à la société. Il décortique les mythes du sommeil polyphasique et montre que les siestes courtes, l’hygiène lumineuse ou la thermorégulation sont plus efficaces que les nuits fragmentées. L’ouvrage passe en revue les innovations : trackers connectés, casques EEG, algorithmes d’intelligence artificielle capables de prédire des pathologies, dispositifs de stimulation du nerf hypoglosse, thérapies cognitives numériques et traitements pharmacologiques comme le tirzépatide. Enfin, il décrypte l’essor du divorce du sommeil, du tourisme du sommeil et d’une économie florissante axée sur les matelas intelligents et l’aromathérapie. Au fil de ces analyses, un message s’impose : l’avenir du sommeil ne consiste pas à dormir moins, mais à améliorer la qualité de nos nuits.
Dans un monde obsédé par la performance, sacrifier des heures de sommeil semble tentant. Pourtant, ce choix fragilise la santé et l’économie. « L’avenir du sommeil : dormir moins mais mieux ? » dresse un panorama clair et documenté de la crise du sommeil. L’auteur y dévoile les conséquences physiologiques et mentales de la privation, qui favorise maladies cardiovasculaires, obésité, anxiété et dépression, tout en coûtant des centaines de milliards à la société. Il décortique les mythes du sommeil polyphasique et montre que les siestes courtes, l’hygiène lumineuse ou la thermorégulation sont plus efficaces que les nuits fragmentées. L’ouvrage passe en revue les innovations : trackers connectés, casques EEG, algorithmes d’intelligence artificielle capables de prédire des pathologies, dispositifs de stimulation du nerf hypoglosse, thérapies cognitives numériques et traitements pharmacologiques comme le tirzépatide. Enfin, il décrypte l’essor du divorce du sommeil, du tourisme du sommeil et d’une économie florissante axée sur les matelas intelligents et l’aromathérapie. Au fil de ces analyses, un message s’impose : l’avenir du sommeil ne consiste pas à dormir moins, mais à améliorer la qualité de nos nuits.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Nouveaux Horizons
Publication : 6 mai 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 179 ko (ePub)
Langue(s) : Arabe
Code(s) CLIL : 3647
EAN13 eBook [ePub] : 9791043414381
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