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Breathing, an Underestimated Key to Well‑Being
eBook [ePub]
Résumé
What if the remedy for stress, fatigue and lack of concentration lay right under your nose ? In this mini‑book, Publisher : Five Minutes – Series : BODY & MIND – reveals the unsuspected power of conscious breathing. Drawing on research from 2024‑2025, the book shows how slow, nasal breathing activates the vagus nerve, regulates blood pressure, improves memory and reduces pain. You will discover effective techniques (heart coherence, cyclic sighing, alternate‑nostril breathing) and emerging trends (nasal strips, biofeedback apps, vagal stimulation). Each section offers practical examples and evidence‑based data to integrate these practices into your daily life. Don’t let your breath go unnoticed : learn to use it to balance your body and clear your mind. Transform your well‑being in ten minutes of reading and a few minutes of practice each day.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 2 décembre 2025
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 179 ko (ePub)
Langue(s) : Anglais
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043407628
