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Pourquoi avons-nous du mal à nous concentrer ?
eBook [ePub]
Résumé
Dans un monde où les notifications et les flux de contenus ne laissent aucun répit, il devient de plus en plus difficile de rester concentré plus de quelques secondes. Ce mini‑livre de la collection CORPS & ESPRIT, édité par Five Minutes, explore les raisons scientifiques et sociétales de cette érosion de l’attention. Vous découvrirez comment les applications exploitent nos circuits de récompense, pourquoi le multitâche est un mythe nuisible, et comment le stress et le manque de sommeil aggravent la situation.
En s’appuyant sur des recherches récentes (2024‑2025), l’ouvrage propose des conseils concrets pour reprendre le contrôle : intégrer des pauses actives, adopter le régime MIND, pratiquer la pleine conscience ou encore s’accorder des marches en nature. Il montre que la concentration n’est pas une fatalité et qu’un équilibre entre technologie, hygiène de vie et environnement peut restaurer nos capacités cognitives. Destiné à tous ceux qui se sentent submergés par les écrans et les sollicitations permanentes, ce guide offre des stratégies pratiques pour retrouver le plaisir d’une attention profonde. Prenez dix minutes pour lire ce livre et commencez dès aujourd’hui à protéger votre esprit !
En s’appuyant sur des recherches récentes (2024‑2025), l’ouvrage propose des conseils concrets pour reprendre le contrôle : intégrer des pauses actives, adopter le régime MIND, pratiquer la pleine conscience ou encore s’accorder des marches en nature. Il montre que la concentration n’est pas une fatalité et qu’un équilibre entre technologie, hygiène de vie et environnement peut restaurer nos capacités cognitives. Destiné à tous ceux qui se sentent submergés par les écrans et les sollicitations permanentes, ce guide offre des stratégies pratiques pour retrouver le plaisir d’une attention profonde. Prenez dix minutes pour lire ce livre et commencez dès aujourd’hui à protéger votre esprit !
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Avis
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Corps & Esprit
Publication : 15 décembre 2025
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 167 ko (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3830
EAN13 eBook [ePub] : 9791043408700
