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L’addiction aux notifications
eBook [ePub]
Résumé
Une vibration, un écran qui s’allume, une pastille rouge : quelques secondes suffisent pour détourner notre attention. Mais pourquoi les notifications exercent-elles un tel pouvoir, et comment reprendre le contrôle sans renoncer aux avantages du numérique ?
L’addiction aux notifications explore les mécanismes psychologiques, sociaux et économiques qui transforment de simples alertes en réflexes compulsifs. À partir d’études récentes publiées en 2024 et 2025, ce mini-livre analyse la récompense intermittente, la peur de manquer une information, la fragmentation de l’attention, la fatigue numérique, les perturbations du sommeil et la culture de disponibilité permanente.
L’ouvrage évite les discours culpabilisants et les solutions irréalistes. Il propose une méthode concrète pour hiérarchiser les interruptions, configurer intelligemment son smartphone, protéger ses périodes de concentration et instaurer des règles collectives plus saines. Un protocole pratique de sept jours aide le lecteur à transformer progressivement ses habitudes.
Un guide clair et documenté pour retrouver une relation plus intentionnelle avec son téléphone, améliorer son bien-être numérique et préserver son attention.
L’addiction aux notifications explore les mécanismes psychologiques, sociaux et économiques qui transforment de simples alertes en réflexes compulsifs. À partir d’études récentes publiées en 2024 et 2025, ce mini-livre analyse la récompense intermittente, la peur de manquer une information, la fragmentation de l’attention, la fatigue numérique, les perturbations du sommeil et la culture de disponibilité permanente.
L’ouvrage évite les discours culpabilisants et les solutions irréalistes. Il propose une méthode concrète pour hiérarchiser les interruptions, configurer intelligemment son smartphone, protéger ses périodes de concentration et instaurer des règles collectives plus saines. Un protocole pratique de sept jours aide le lecteur à transformer progressivement ses habitudes.
Un guide clair et documenté pour retrouver une relation plus intentionnelle avec son téléphone, améliorer son bien-être numérique et préserver son attention.
Auteur
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Léwis Verdun (auteur)
Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d’aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s’aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.
Caractéristiques
Éditeur : Five Minutes Éditions
Collection : Mondes Connectés
Publication : 4 novembre 2026
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : Marquage social (ePub)
Taille(s) : 132 ko (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3012
EAN13 eBook [ePub] : 9791043420405
