Dans un monde où les écrans gouvernent nos gestes, les questions de santé mentale, d’inégalités et de dépendance aux technologies n’ont jamais été aussi pressantes. Ce mini‑livre, publié par Maison d’édition : Five Minutes dans la collection MONDES CONNECTÉS, s’interroge : vivre sans internet, est‑ce vraiment possible ? À travers six sections structurées, l’auteur décortique la fracture numérique qui laisse encore 2,2 milliards de personnes hors ligne, analyse l’explosion des troubles liés à l’hyperconnectivité, et explore l’essor des mouvements de digital detox et de minimalisme numérique.

Vous découvrirez comment des villages isolés et des communautés comme les Amish vivent sans réseau, tandis que la génération Z plébiscite les téléphones « dumbphones ». Les études récentes montrent que même une semaine sans réseaux sociaux peut réduire l’anxiété de 16 % et la dépression de 25 %, mais que les effets s’estompent rapidement. En filigrane, une idée forte : le problème n’est pas la technologie en soi, mais notre usage. Le livre propose des recommandations concrètes pour instaurer des plages horaires sans écran, désactiver les notifications et encourager des politiques publiques favorisant un accès équitable.

Engageant, documenté et critique, ce livre invite chacun à réfléchir à sa relation au numérique et à trouver un équilibre entre connexion et bien‑être. À mettre entre toutes les mains de celles et ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur temps et de leur attention.