En un mundo en el que las pantallas gobiernan cada uno de nuestros gestos, las cuestiones de salud mental, desigualdad y dependencia tecnológica nunca han sido tan urgentes. Este mini‑libro, publicado por Casa editorial : Five Minutes en la colección MONDES CONNECTÉS, se pregunta : ¿realmente es posible vivir sin internet ? A lo largo de seis secciones estructuradas, el autor desmenuza la brecha digital que mantiene a 2,2 mil millones de personas fuera de línea, analiza la explosión de trastornos vinculados a la hiperconectividad y explora el auge de los movimientos de desintoxicación digital y minimalismo digital.

Conocerás cómo aldeas aisladas y comunidades como los amish viven sin red, mientras que la generación Z adopta los « dumbphones ». Los estudios recientes muestran que incluso una semana sin redes sociales puede reducir la ansiedad en un 16 % y la depresión en un 25 %, pero los efectos se desvanecen rápidamente. De fondo subyace una idea poderosa : el problema no es la tecnología en sí, sino el uso que hacemos de ella. El libro ofrece recomendaciones concretas para instaurar periodos sin pantalla, desactivar las notificaciones y fomentar políticas públicas que promuevan un acceso equitativo.

Con un tono ameno, documentado y crítico, este libro invita a cada lector a reflexionar sobre su relación con lo digital y a encontrar un equilibrio entre conexión y bienestar. Imprescindible para quienes desean recuperar el control de su tiempo y de su atención.